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Episodes
Monday Nov 11, 2024
Monday Nov 11, 2024
Lisa, ausgebildete MBSR-Coachin, ist leidenschaftliche Eisbaderin und testet regelmäßig ihre Grenzen beim Apnoetauchen aus. In ihrer Freizeit besucht sie Meditationsretreats, um wieder zu sich selbst zu finden. Was sie dabei erlebt hat und wie wir unseren „Achtsamkeitsmuskel“ trainieren können, um persönliche Grenzen zu verschieben, erfährst du in unserem Interview, das wir live bei mir zu Hause aufgenommen haben.
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Monday Oct 28, 2024
Monday Oct 28, 2024
In Teil 3 meiner dreiteiligen Podcast-Reihe zum Thema Bücherlesen teile ich meine persönlichen Erkenntnisse aus fünf inspirierenden Büchern, die mein Leben verändert haben. Du erfährst, welche Lektionen mich am tiefsten berührt haben, wie ich sie in meinem Alltag umsetze und welche Weisheiten dir helfen können, dein eigenes Leben bewusster und erfüllter zu gestalten.
Meine Top 5 Bücher:
Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl
Der Weg des wahren Mannes von David Deida
Denke wie ein römischer Herrscher von Donald Robertson
Das Robbins Power Prinzip von Anthony Robbins
Jetzt! Die Kraft der Gegenwart von Eckhart Tolle
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Monday Sep 16, 2024
Monday Sep 16, 2024
In der Podcast-Folge erzählt Jan Kupper, wie Perfektionismus sein Leben geprägt und ihn bis in eine Depression getrieben hat. Du erfährst, welche Mittel auch dir helfen können, Perfektionismus loszulassen und dem Leben mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
Bücher:
Ich bin ein Fehler, und ich liebe es von Jeffrey KastenmüllerDie Mitternachtsbibliothek von Matt HaigDie 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung von James Clear
Jan Kupper:
WebsitePodcast
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Monday Sep 02, 2024
Monday Sep 02, 2024
Jedes Buch hat das Potenzial, dein Leben zu verändern. In Teil 2 meiner dreiteiligen Podcast-Reihe zum Thema Bücherlesen zeige ich dir konkrete Schritte, die du nutzen kannst, um aus (Selbsthilfe-) Büchern den maximalen Nutzen zu ziehen. Abgeschlossen wird die Episode mit ein paar allgemeinen Tipps, die dich bei deiner Lesereise unterstützen können.
Bookshelf:
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Sunday Aug 18, 2024
Sunday Aug 18, 2024
Markus Hornung ist Speaker & Charisma-Coach. In seinem Buch „Der Abschied von der Sachlichkeit: Wie Sie mit Emotionen tatsächlich für Bewegung sorgen“ vermittelt er den intelligenten Umgang mit Emotionen. Wir sprechen darüber, wie du emotionale Killerphrasen vermeidest und von klein auf lernst, deine Emotionen clever zu steuern.
Markus Hornung:
Der Abschied von der Sachlichkeit: Wie Sie mit Emotionen tatsächlich für Bewegung sorgen
Website
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Monday Jul 08, 2024
Monday Jul 08, 2024
Bücher sind ein kostengünstiges Medium, um kompakt viele Informationen zu einem Thema zu extrahieren. In Teil 1 meiner dreiteiligen Podcast-Reihe zum Thema Bücherlesen geht es darum, warum welche Positiven Effekt du aus dem Lesen für dich nutzen kannst und wie dich das Lesen in deiner persönlichen Entwicklung unterstützen kann.
Bookshelf:
Google Play
App Store
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Monday Jun 24, 2024
Monday Jun 24, 2024
Jonas Salzgeber, Autor von "Das kleine Handbuch des Stoizismus", erzählt im Interview, wie er sein eigenes Buch geschrieben hat und welche stoischen Tugenden er erfolgreich in seinen Alltag integriert.
Buch Tipps:
Das Happiness-Prinzip von Shawn Achor
Denke wie ein römischer Herrscher von Donald Robertson
The Stoic Challenge von William B. Irvine
Jonas Salzgeber
Website
Das kleine Handbuch des Stoizismus
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Monday Jun 10, 2024
Monday Jun 10, 2024
In dieser Episode teile ich mit euch 7 stoische Praktiken, die euch helfen, euren Alltag mit mehr Gelassenheit zu begegnen und weiser zu werden. Jede dieser Praktiken erläutere ich anhand von Beispielen, damit ihr sie leicht anwenden könnt.
Die 7 stoischen Praktiken:
Strebe nach Weisheit und werde dir deiner Tugenden bewusst
Baue kognitive Distanz zu deinen Gedanken auf
Gib dein Bestes und erwarte nichts
Menschen handeln aus Unwissenheit, nicht weil sie schlecht sind
Äußere Faktoren können wir nicht beeinflussen, aber unser Handeln
Mach dir den Worst Case bewusst
Setze dich extremen Bedingungen aus, um deine Resilienz zu trainieren
Buch Tipps:
Denke wie ein römischer Herrscher: Die stoische Philosophie des Mark Aurel von Donald Robertson
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Monday May 27, 2024
Monday May 27, 2024
In der Podcast Episode mit Luca Beutel knüpfen wir an unser erstes Interview an, in dem es darum ging, wie du den Stoizismus in deinen Alltag integrieren kannst. Im zweiten Teil sprechen wir darüber, wie du disziplinierter in deinem Alltag werden kannst und welche Methoden Luca dabei helfen, diese Disziplin aufrechtzuerhalten.
Buch Tipps:
Disziplin – die Macht der Selbstkontrolle von Ryan Holiday
Dein Hindernis ist Dein Weg von Ryan Holiday
Can't Hurt Me von David Goggins
Werde unbesiegbar von Ross Edgley
Luca Beutel
Podcast “Inspirierend anders”
Instagram
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Tuesday May 21, 2024
Tuesday May 21, 2024
In dieser Bonusfolge machen wir eine Visualisierungsübung. Sie hilft dir dabei, deine Ziele zu visualisieren. Das kann etwas Konkretes sein, wie das Kennenlernen deiner Traumfrau oder deines Traummanns, oder vielleicht möchtest du auch einfach nur visualisieren, welcher Mensch du sein möchtest. Dafür solltest du dir ungefähr 10 Minuten Zeit nehmen und dich in einer ruhigen Umgebung befinden.
Musik:Nature's Eye - Autumn Sky Meditation
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